通常不存在立秋后不適合吃的水果,立秋后可以適量進(jìn)食梨、葡萄、柚子、石榴等水果。
1、梨:
梨屬于寒性水果,能夠清內(nèi)熱、消除上火,具有清心除煩的作用,可以改善立秋后內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥狀。
2、葡萄:
立秋后氣溫變化較大,人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)時(shí),適量吃葡萄,能夠生津止咳、健胃消食,能有效緩解口干舌燥、食欲不振等癥狀。
3、柚子:
柚子有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,富含維生素C、膳食纖維等,可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,減少患病的概率。
4、石榴:
石榴含有豐富的鉀、磷等微量元素,可以在一定程度上維持細(xì)胞的正常滲透壓,促進(jìn)鈣的吸收,能夠刺激消化液的分泌,幫助消化以及增強(qiáng)食欲。立秋時(shí)節(jié),如果胃口不佳,可以適量地吃石榴。
此外,立秋后需要保證水果攝入的多樣性,同時(shí)還要保證其他飲食合理搭配。
