晚上吃雪蓮果一般對減肥沒有直接顯著效果。建議就醫咨詢，并遵醫囑處理。
雪蓮果富含膳食纖維、低聚糖等成分，具有一定的促進腸道蠕動、調節腸道菌群等作用。在較短時間內，晚上食用雪蓮果后，其膳食纖維可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，可能在短期內使體重有輕微波動，但主要是由于飲食量的控制，而非雪蓮果本身具有神奇的減肥功效。在較長時間內，單純依靠晚上吃雪蓮果難以實現持續有效的減肥，減肥是一個綜合的過程，需要合理的飲食控制、適當的運動以及良好的生活習慣相結合。而且，如果晚上過量食用雪蓮果，其含有的糖分可能會轉化為脂肪儲存起來，約30%-40%的人因錯誤的食用方法未能達到減肥目的。
減肥期間應遵循均衡飲食原則，控制總熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入；適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘；養成良好的作息習慣，保證充足睡眠；避免過度依賴單一食物減肥；若有減肥相關的健康問題，應咨詢專業醫生或營養師。