一般情況下，不建議天天做空腹有氧運動。
空腹有氧運動是指在早上醒來后，空腹進行一定時間的有氧運動。這種運動可以幫助身體消耗更多的脂肪儲備，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的效果。但并不推薦每天空腹做有氧運動，因為沒有運動基礎的人群，進行空腹運動容易引起身體失衡，影響人體基礎代謝功能的正常運行，從而影響人體血糖、血壓水平，對人體正常的生理活動有一定的壞處。
因此，建議每周進行3-4次空腹有氧運動，選擇低強度、低負荷的有氧運動，如步行、慢跑、瑜伽、普拉提等，每次不宜超過30分鐘。每次運動前進行熱身運動，避免運動受傷。