卵子質(zhì)量不好可以從日常生活調(diào)理、藥物調(diào)理兩方面進(jìn)行，具體措施如下：
一、日常生活調(diào)理
1.卵子質(zhì)量不好的女性可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，補充蛋白質(zhì)有利于提高卵子的質(zhì)量。此外還可以多吃一些含鐵元素多的食物，如菠菜、動物內(nèi)臟等，鐵元素可以為卵子提供養(yǎng)分，從而改善卵子質(zhì)量。平時要注意不要吃過于辛辣刺激性強的食物，多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2.精神壓力過大也會導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，平時可以進(jìn)行適量的運動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，緩解壓力，保持良好的心態(tài)。
3.平時要保持充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使卵子質(zhì)量進(jìn)一步下降。
二、藥物調(diào)理
除了通過改善日常生活方式來調(diào)理卵子質(zhì)量不好之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物進(jìn)行調(diào)理。卵子不好一般是由激素分泌不足導(dǎo)致的，此時可以服用一些促進(jìn)激素分泌的藥物，如克羅米芬、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以起到誘導(dǎo)腺激素分泌，促使卵泡生長的作用。注意一切用藥都要在正規(guī)的檢查后，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行使用，不要私自用藥。