例假一般指月經。月經前食欲大增是較為常見的現象，通常屬于正常情況，但也可能存在個體差異。
月經是女性子宮內膜周期性脫落及出血的生理過程。在月經來潮前，女性體內的激素水平會發生顯著變化，雌激素水平逐漸下降，孕激素水平相對升高，同時，體內的一些神經遞質如血清素等也會受到影響。這些激素和神經遞質的波動可能會作用于大腦的食欲調節中樞，導致食欲增加。此外，月經前身體為了應對可能的失血，會本能地促使女性攝入更多食物以儲備能量，這是身體的一種自我調節機制。然而，一些女性可能受情緒、飲食習慣或其他因素影響，不會出現明顯的食欲變化，或者出現食欲大增但伴有其他不適癥狀，如過度肥胖、情緒異常等，這就需要進一步關注。
月經期間及前后要注意飲食均衡，避免過度進食高熱量、高脂肪食物，以防體重過度增加?？啥喑砸恍└缓S生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全谷物等。保持規律的作息，適度運動，有助于緩解月經前的不適癥狀。若月經周期紊亂、經量異?；蚴秤兓惹闆r嚴重影響生活質量，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理，切勿自行用藥。