埋線減肥在恢復期間,需要適當調理飲食,以清淡易消化的食物為主,但是并沒有標準的三餐食譜,一般建議減肥者早上可以吃一些蛋白質豐富的食物,中午則需要保持營養的均衡,晚上可以吃適量的水果和蔬菜,一般都是需要根據自身的情況進行合理設計。
1、早餐:早餐是三餐中較為重要的一頓,一定要吃好,可以吃一些含有優質蛋白的食物,攝入適量的碳水和維生素,使營養成分均衡,能夠保持身體正常營養的攝入,如牛奶、蛋類、豆類、豆制品、紅薯、蘋果等;
2、午餐:埋線減肥期間一定要嚴格控制好飲食,對于午餐不僅要吃好還要吃飽,可以適量攝入粗糧飯、紫薯、紅薯等碳水化合物,湯類食物可也適量攝入,如冬瓜湯、蘑菇湯等,也可以吃炒菜類的食物,如炒芹菜、炒西藍花等,纖維素含量較高,能夠刺激胃腸道,使消化液分泌增多,還能夠促進胃腸道的蠕動,有利于食物的消化,還需補充足量的蛋白質,如牛肉、雞肉、魚肉等,但應注意食物的制作應以煮、炒、蒸為主,盡量避免食用炸物;
3、晚餐:可以吃一些促進身體新陳代謝的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,常見的有黃瓜、西紅柿、蘋果、柚子等,都可以適當食用,但一定不要吃太多,適量為主。
