即食是指直接食用,可可粉不建議直接食用,由于可可粉本身味道偏苦,直接食用會刺激味覺。需要泡水飲用,可適量添加蜂蜜、牛奶,調節味道,避免過多飲用,以免導致肥胖。具體如下:
可可粉是從可可樹結出的豆莢里取出的可可豆,經發酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片,可可粉本身味道非常的苦,如果不加調料直接食用很有可能會刺激味覺,影響食欲。通??梢杂每煽煞叟菟?,可適量添加蜂蜜、牛奶。
可可粉含有亞油酸,能舒張血管,減少代謝障礙,有助于胰島素發揮作用。可可粉中含有豐富的熱量,且其中含有一定的粗膳食纖維,適量食用可以幫助身體補充熱量,還可以促進胃腸道蠕動。但是不建議過量食用可可粉,以免引起發胖,還可能會對身體造成傷害。
日??蛇m量進行有氧運動,如慢跑、快走、打太極拳等,同時應調整飲食結構,減少高熱量、高脂肪食物的攝取,可適當多食新鮮果蔬。若有不適,建議及時就醫。
