軟骨磨損屬于不可逆的損傷，可以通過減重、減輕負重、避免劇烈運動、提高關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，以及糾正姿勢等改善異常情況，可能無法恢復到原始狀態(tài)，建議到醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科就診處理。
1、減重：對于體重基數(shù)比較大的人群，由于體重的壓迫，可能會導致膝關(guān)節(jié)軟骨承載比較大的壓力，在日常進行行走、跑跳等動作時就可能會出現(xiàn)磨損軟骨的情況。建議通過減少飲食攝入的方式減輕體重，可以進行靜態(tài)瑜伽練習消耗熱量。
2、減輕負重：尤其是經(jīng)常進行重體力勞動的患者，可能會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等多部位的軟骨磨損，此時建議更換其他相對輕松的工作，減輕負重。
3、避免劇烈運動：尤其是有運動習慣的患者，當軟骨間的潤滑液分泌不足時，就可能出現(xiàn)軟骨磨損。此時建議避免劇烈運動，能夠減輕軟骨所承受的壓力，延緩磨損。
4、提高關(guān)節(jié)周圍肌肉力量：當軟骨出現(xiàn)摩擦時，說明關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量不足以支撐骨骼承受的力量，此時可以通過體操運動、八段錦等提高關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
5、糾正姿勢：對于部分進行專業(yè)運動的患者，如籃球、網(wǎng)球等，可能由于長期姿勢不正確導致軟骨磨損。此時需要糾正運動姿勢。
此外，對于出現(xiàn)軟骨磨損的患者，可以遵醫(yī)囑使用促進軟骨潤滑的藥物，或進行物理治療改善異常。