酸奶有益于人體健康通常是因為酸奶含有乳酸菌、酶、礦物質等成分，具有維護腸道健康、促進消化、提高身體免疫力等好處。具體分析如下：
1.乳酸菌：酸奶里面含有的乳酸菌能夠輔助調理腸道菌群平衡和提高腸道的免疫力，有利于維護腸道健康，所以有益于人體健康。
2.酶：酸奶里面含有多種酶，能夠促進胃部食物消化和吸收，可以起到促進消化的作用，還可以防止出現消化不良和緩解消化不良引起的多種不適癥狀，從而有益于人體健康。
3.礦物質：酸奶里面含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂多種的礦物質營養，通常能夠補充身體所需的營養，從而提高免疫力和增強體質，對于人體健康有較大好處。