例假通常是指月經(jīng),一般情況下,月經(jīng)期間吃東西是否會(huì)胖,需要根據(jù)具體情況來確定,如果女性吃的量比較少,可能不會(huì)胖;如果吃的量比較多,可能會(huì)胖。具體分析如下:
1.不會(huì)發(fā)胖:月經(jīng)期間,一般會(huì)有一定量的血液經(jīng)陰道流出,容易使女性身體內(nèi)的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。這種情況下,需要通過吃東西來補(bǔ)充,如果女性吃的量比較少,能夠及時(shí)被身體消化吸收,不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,這種情況下通常不會(huì)胖。
2.會(huì)發(fā)胖:月經(jīng)期間,如果女性喜歡吃較油膩或高熱量的食物,而且吃的量比較多,可能會(huì)導(dǎo)致身體攝入的熱量過多,加上女性活動(dòng)量比較少,有可能會(huì)導(dǎo)致熱量無法消耗,轉(zhuǎn)化為脂肪,堆積在身體內(nèi),這種情況下可能會(huì)胖。
月經(jīng)期間,女性應(yīng)該合理地安排飲食,以清淡、高蛋白的食物為主,根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)。
