通常來(lái)說(shuō)，高血壓睡前4不要指的是不要熬夜、不要抽煙、不要吃夜宵、不要情緒激動(dòng)，具體分析如下：
1.不要熬夜：對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，熬夜時(shí)很容易使交感神經(jīng)變得非常興奮，這時(shí)候就會(huì)使血管不斷收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。
2.不要抽煙：香煙當(dāng)中含有大量的尼古丁成分，這種物質(zhì)會(huì)造成心跳加速、血管大幅度的收縮，最后使血壓不斷升高。
3.不要吃夜宵：睡前吃夜宵可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，使血脂升高，從而導(dǎo)致血壓上升。
4.不要情緒激動(dòng)：睡前情緒激動(dòng)，可能會(huì)使心跳變快，血壓不穩(wěn)，所以高血壓患者要注意控制情緒。