腳扭了多久可以跑步需要根據(jù)患者病情嚴重程度來判斷。如果只是輕微扭傷，一般在1個月左右后可以跑步。如果腳扭的癥狀比較嚴重，則一般需要3個月以上的時間才可以跑步。
腳扭了可能是因為間接暴力導(dǎo)致，局部可能會出現(xiàn)明顯腫脹、疼痛的癥狀。如果患者癥狀比較輕微，只出現(xiàn)輕微的疼痛、腫脹，這時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸、磁療、按摩等方式，可以促進血液流動，一般在1個月左右，患者的癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)，這時可以適當跑步。需要注意的是，跑步時間不要過久，并且在運動前，做好拉伸運動。
當患者腳扭后，如果病情比較嚴重，有明顯的壓痛，還表現(xiàn)出關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、反?；顒拥陌Y狀，這時患者損傷的范圍比較大，需要及時完善X線片，排除有無骨折的問題，并進行石膏固定。若傳統(tǒng)的治療方法不能夠完全消除病患，還需要配合醫(yī)生通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)達到治療的目的。一般需要3個月左右才能好，所以3個月左右才可以適當跑步，不能過早的跑步，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑脫的情況，不利于疾病恢復(fù)。并且在跑步時，需要戴上護膝。
綜上所述，患者腳扭了一般需要在病情恢復(fù)后可以跑步，具體時間需要根據(jù)病情來判斷。