一般建議哺乳期采用平躺的睡姿，可能會(huì)降低堵奶的幾率。
哺乳期的時(shí)候建議產(chǎn)婦盡量選擇不擠壓到乳房的姿勢，通常不適合側(cè)臥或者趴著，可能會(huì)壓迫到乳房使乳汁外流，如果擠壓嚴(yán)重還可能導(dǎo)致出現(xiàn)乳腺炎等疾病。建議產(chǎn)婦保持平躺的睡姿，這樣相對不容易壓迫乳房，不容易導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，從而降低堵奶的幾率。
產(chǎn)婦應(yīng)該采用正確的方式哺乳，可以使用兩個(gè)乳房交替哺乳，及時(shí)擠出多余的奶水，以免乳房出現(xiàn)堵奶的情況，產(chǎn)生疼痛、脹痛等不適。同時(shí)產(chǎn)婦平時(shí)應(yīng)該選擇尺碼合適、棉質(zhì)的內(nèi)衣，要勤換洗和消毒，保持清潔衛(wèi)生。如果出現(xiàn)乳房脹痛，可以通過按摩和熱敷法緩解。
建議女性在哺乳期養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以適量多吃一些豬蹄湯、魚湯、排骨湯等，一般能夠促進(jìn)乳汁分泌。