喝果蔬汁能在一定程度上起到減肥作用，因為有可溶性維生素C、纖維素、類胡蘿卜素等。
1.可溶性維生素C：
蔬菜水果之中含有大量的可溶性維生素C，可以吸收人體內(nèi)多余的脂肪，減少體內(nèi)脂肪的增生，然后通過新陳代謝排泄出去。
2.纖維素：
蔬菜水果汁富含纖維素，纖維素可以幫助人體減少吸收外來脂肪、通便排毒，使外來脂肪通過人體正常代謝排泄出去，減少體內(nèi)脂肪堆積和毒素堆積引起的肥胖臃腫。
3.類胡蘿卜素：
蔬菜水果之中還有類胡蘿卜素，類胡蘿卜素可以有效的減少體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化成脂肪利于人體的減肥瘦身。但是需要注意，如果是腸胃不好，營養(yǎng)不良的人群不建議喝蔬菜水果汁進(jìn)行減肥，否則容易出現(xiàn)不良癥狀和腸胃疾病。
但是需要注意，如果是腸胃不好，營養(yǎng)不良的人群不建議喝蔬菜水果汁進(jìn)行減肥，否則容易出現(xiàn)不良癥狀和腸胃疾病。