減肥時吃白玉米和黃玉米通常都比較好,減肥者要注意控制食用量。
減肥是消耗多余脂肪、減輕體重的過程,一般需要合理控制飲食,并適當進行運動。在該過程中,吃白玉米或黃玉米一般都比較好。因為上述食物通常屬于粗糧,脂肪含量較低,膳食纖維含量較高,飽腹感相對較強,一般不會導(dǎo)致減肥者攝入過多的熱量。此外,白玉米及黃玉米還含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂等,能夠為減肥者提供身體所需要的營養(yǎng)。
但是,減肥者應(yīng)避免過量地吃上述食物,以免加重胃腸道負擔(dān),出現(xiàn)腹脹、惡心、噯氣、腹痛等癥狀。在減肥過程中,通常還需要適當運動,減肥者可通過慢跑、游泳等項目來消耗脂肪,以減重瘦身。
