刷腿的主要作用有活血化瘀、舒緩痙攣、舒筋通絡(luò)、祛風(fēng)散寒。與改善睡眠無關(guān)。
刷腿其實(shí)是采用一定的工具，一般是用醫(yī)療器械或者經(jīng)絡(luò)刷，按摩刷等，對(duì)腿部的肌肉脂肪進(jìn)行反復(fù)的刷洗，對(duì)腿上的穴位和經(jīng)絡(luò)，以及軟組織進(jìn)行按摩治療。主要的作用有，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，血液回流，減輕局部的炎癥，由此加快局部瘀血的消散，還可以消除水腫、舒緩痙攣、舒筋通絡(luò)。通過適當(dāng)?shù)氖址?，疏通局部的?jīng)絡(luò)、刺激腿部的穴位、并緩解軟組織出現(xiàn)的痙攣。還有一定祛風(fēng)散寒的功效，部分腰椎疾病，通過刷腿的治療，刺激局部的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以得到一些緩解。
需要注意的是應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度，否則容易導(dǎo)致軟組織的損傷，甚至流血感染。長(zhǎng)期經(jīng)常刷腿，可能會(huì)對(duì)局部皮膚組織造成損傷。