兒童補(bǔ)鐵的蔬菜和水果，一般有綠葉蔬菜、富含維生素C的水果，也可以吃些葉酸豐富的蔬果，但食物通常無法治療疾病，如有不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)診治。
1、綠葉蔬菜：一般有菠菜、油菜、茼蒿、生菜等，綠葉蔬菜中含有豐富的鐵元素和維生素，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝。
2、富含維生素C的水果：維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用，建議兒童吃些橙子、柚子、獼猴桃、紅棗、草莓、藍(lán)莓等。
3、葉酸豐富的蔬果：鐵元素不足后，容易使兒童貧血，也可以補(bǔ)充葉酸，能夠促進(jìn)人體合成血紅蛋白，建議吃些番茄、胡蘿卜、花椰菜、櫻桃、楊梅、葡萄等。
除了蔬菜和水果外，兒童還可以吃些牛肉、魚肉、雞蛋等，適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，做好定期體檢。