青皮小南瓜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素。具體分析如下：
1.膳食纖維：青皮小南瓜含有豐富的膳食纖維，不僅可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，而且還可以減少機(jī)體對(duì)油脂的消化和吸收。
2.胡蘿卜素：青皮小南瓜中含有胡蘿卜素，在人體中可以被轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有保護(hù)視力、促進(jìn)骨骼發(fā)育、促進(jìn)上皮組織分化等作用。
3.果膠：青皮小南瓜中含有果膠，可以調(diào)節(jié)人體對(duì)食物的吸收速度，減少糖分的吸收。