更年期在臨床上一般指圍絕經(jīng)期綜合征。絕經(jīng)2~3年通常才算過了圍絕經(jīng)期綜合征，具體的時(shí)間存在差異。

圍絕經(jīng)期綜合征是指女性絕經(jīng)前后這段時(shí)期因性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。月經(jīng)持續(xù)停經(jīng)12個(gè)月，無其他明顯的病理性和生理性原因，則可認(rèn)為末次月經(jīng)是自然絕經(jīng)。

大多數(shù)女性絕經(jīng)后2~3年圍絕經(jīng)期綜合征會(huì)逐漸消失，但有部分女性新陳代謝功能較弱，自我情緒調(diào)節(jié)能力較低，結(jié)束的時(shí)間可能會(huì)相對(duì)延后。

圍絕經(jīng)期綜合征主要是卵巢功能降低后引起的癥狀，表現(xiàn)為血管舒張相關(guān)癥狀，例如潮熱，伴有出汗。自主神經(jīng)失調(diào)癥狀為心悸、頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等。精神及神經(jīng)癥狀有注意力不集中、易激動(dòng)、焦慮、抑郁，且難以自控。

建議適量吃一些豆腐、豆皮、亞麻籽等食物補(bǔ)充植物性雌激素，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，還要保持良好的心態(tài)和情緒。