氣虛體寒多因先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)失宜、久病勞損等因素所致,主要有精神狀態(tài)、身體活力、飲食消化、四肢溫度、生殖系統(tǒng)等方面的癥狀。建議就醫(yī)咨詢,遵醫(yī)囑處理。
1.精神狀態(tài):常表現(xiàn)為精神萎靡、倦怠乏力、少氣懶言,對周圍事物缺乏興趣和積極性,注意力難以集中,記憶力減退,時常感到頭暈、心慌,容易疲勞,稍作活動就氣喘吁吁。因為氣是人體生命活動的動力,氣虛則機(jī)體功能活動減弱,氣血不能上榮頭目,心神失養(yǎng),從而出現(xiàn)上述精神不振的癥狀,長期如此會影響工作和生活效率,降低生活質(zhì)量。
2.身體活力:身體較為虛弱,抵抗力差,容易生病,且生病后恢復(fù)緩慢。平時缺乏運動耐力,不耐勞作,稍微運動或勞動強度稍大就會感到極度疲憊,甚至出現(xiàn)腰膝酸軟、肌肉酸痛等癥狀。是由于氣虛導(dǎo)致機(jī)體的防御功能和自我修復(fù)能力下降,肌肉骨骼得不到充足的氣血滋養(yǎng),所以在活動后容易出現(xiàn)不適,且難以迅速恢復(fù)體力,影響日常活動和身體的正常功能發(fā)揮。
3.飲食消化:食欲不佳,食量減少,進(jìn)食后容易出現(xiàn)腹脹、消化不良等情況,大便可能溏稀不成形,或者先干后溏。因為脾胃為后天之本,氣血生化之源,氣虛則脾胃運化功能減弱,不能正常腐熟、運化食物,導(dǎo)致食物在胃腸內(nèi)停留時間延長,消化吸收障礙,營養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收利用,進(jìn)一步加重身體的虛弱狀態(tài),形成惡性循環(huán)。
4.四肢溫度:四肢末梢發(fā)涼,尤其是在寒冷的環(huán)境中,手腳冰冷的癥狀更為明顯,甚至?xí)霈F(xiàn)麻木、刺痛等感覺異常。因為陽氣有溫煦肢體的作用,氣虛體寒時陽氣不足,不能充分溫煦四肢末梢,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,氣血不能通達(dá)四末,從而出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,長期手腳冰涼不僅影響生活舒適度,還可能增加患凍瘡等疾病的風(fēng)險。
5.生殖系統(tǒng):女性可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂,月經(jīng)量少、色淡,甚至閉經(jīng),白帶清稀量多;男性可能出現(xiàn)性功能減退,如陽痿、早泄等。因為腎藏精,主生殖,氣虛體寒累及腎臟,使其生殖功能受到影響,腎精虧虛,氣血不足,不能正常維持生殖系統(tǒng)的生理功能,從而出現(xiàn)月經(jīng)和性功能方面的異常,對生育能力和性生活質(zhì)量產(chǎn)生一定影響。
在日常生活中,要注意保暖,尤其是腹部、腰部和四肢,避免受寒;飲食上可適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝?、易消化且富含營養(yǎng)的食物,如羊肉、桂圓、紅棗、山藥等,避免食用生冷、油膩、辛辣食物。
