睡眠不好適量喝百合水一般是比較好的，百合水通?？梢云鸬礁纳扑哔|(zhì)量的作用。
百合性微寒，入心經(jīng)，能清心除煩、寧心安神，對心悸、煩躁不安、心情抑郁等癥狀有改善作用，因?yàn)榘俸现械陌俸宪沼墟?zhèn)靜催眠作用，所以平時(shí)適量的喝一些百合水，對緩解失眠、多夢有一定的作用，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。其次，百合還入胃經(jīng)，有滋陰養(yǎng)胃的作用，百合中的果膠、磷脂類物質(zhì)，還可保護(hù)胃黏膜，幫助緩解胃陰不足所致的胃脘脹痛、口干舌燥、納差干嘔等癥狀。此外，如果平時(shí)有燥咳癥狀，也可以適量的喝一些百合水，起到潤燥清熱的作用，百合水適宜睡眠質(zhì)量較差、神經(jīng)衰弱、體質(zhì)虛弱等人群飲用。
平時(shí)適量喝百合水即可，以免大量喝導(dǎo)致胃腸不適。