產(chǎn)后多久可以吃紅棗，需要取決于女性的生產(chǎn)方式，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后2小時就可以吃紅棗，但剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦排氣時間較長，通常在術(shù)后3天左右可以吃紅棗。
紅棗的營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如大量的維生素C、維生素P，以及鈣、鉀、磷等多種礦物質(zhì)。紅棗是餐桌上的常見食材，并沒有嚴格的食用指征，如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，通常需要在2小時后排氣，排氣后就可以吃紅棗。值得注意的是，如果是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于麻醉藥物的作用可引起暫時的腸麻痹，必須在產(chǎn)婦腸道排氣后，恢復(fù)腸蠕動時才可以吃紅棗食物等，通常剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后2-3天后排氣，術(shù)后要早期下床活動，促進胃腸蠕動，預(yù)防腸粘連，更利于早排氣，在排氣后即可吃紅棗。產(chǎn)婦坐月子期間吃適量紅棗可以有效補血，如在做稀飯或燉排骨湯時，可以在湯里邊放一些紅棗熬湯，對產(chǎn)后的身體恢復(fù)有好處。產(chǎn)婦在吃紅棗的時候，與小米一起煮燉后食用相對較好，趁熱吃紅棗可以提高人體的免疫力，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，保護肝臟。由于分娩過程中存在失血的情況，尤其是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，對于體質(zhì)虛弱的人，吃紅棗均有一定的滋補作用。除此以外，吃紅棗在一定程度上具有補氣的作用，改善產(chǎn)后貧血的問題，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康，并促進子宮復(fù)舊。
產(chǎn)婦應(yīng)注意保持飲食均衡，除了吃紅棗之外，也要吃些鯽魚湯、排骨湯等湯類食物，并適當補充新鮮的蔬菜、水果，有利于乳汁的分泌，同時應(yīng)該適當進行活動，有利于宮腔殘留和瘀血的排出，利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。