半月板損傷是膝部較為常見的損傷之一，一般沒有躺著好還是坐著好的說法。無論躺著還是坐著，只要保持伸膝，避免對半月板組織造成明顯壓迫，通常都不會對半月板損傷的恢復(fù)造成明顯影響。
在半月板發(fā)生損傷時，較為重要的是避免膝關(guān)節(jié)負重，所以需避免上下樓梯、避免長時間徒步、避免背包、提重物走路，這些活動都可增加半月板負荷，使半月板裂口增大、加重病情。另外，在半月板損傷時也不可以進行深蹲，否則容易引起半月板受到擠壓，加重損傷。
半月板損傷時應(yīng)該使用護膝保護關(guān)節(jié)，在損傷的急性期應(yīng)該使用功能性膝關(guān)節(jié)支具進行關(guān)節(jié)固定，固定時間一般為1個月，有利于半月板進行自我修復(fù)。若通過功能性支具固定1個月后，仍無法緩解關(guān)節(jié)疼痛和彈響的癥狀，一般需要考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，術(shù)后遵醫(yī)囑進行股四頭肌和腘繩肌的康復(fù)鍛煉，增強肌肉力量，可增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，有利于促進術(shù)后關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。