營養(yǎng)不良常見的三大表現(xiàn)為面色發(fā)白、全身無力、頭發(fā)干枯。

1.面色發(fā)白：

過度挑食導(dǎo)致體內(nèi)的血細(xì)胞、血紅蛋白減少，會影響到身體的血液流通，出現(xiàn)面色發(fā)白，缺乏紅潤血色的癥狀。

2.全身無力：

因?yàn)閿z入充足的營養(yǎng)元素可以維持正常的生理功能和免疫功能，如果營養(yǎng)元素攝入不充分，因肌肉無法得到充足的能量支持，容易造成肌肉能力下降，還會在一定程度上引起免疫力降低，影響到周圍的血液循環(huán)，造成全身無力。

3.頭發(fā)干枯：

由于營養(yǎng)不良容易造成毛發(fā)的養(yǎng)分供應(yīng)不足，所以可能會影響到頭發(fā)的狀態(tài)，出現(xiàn)明顯干燥、易斷、稀少等癥狀。

此外，營養(yǎng)不良也可能表現(xiàn)為食欲低下、體重減輕、皮膚粗糙等，會增加患有疾病的風(fēng)險。為保障身體健康，建議日常生活中注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保證三餐規(guī)律以及膳食結(jié)構(gòu)多元化，不要暴飲暴食，注意細(xì)嚼慢咽有助于身體更好的消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。