桂圓銀耳蓮子紅棗湯的功效作用包括滋陰潤肺、補血養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、增強免疫力等，禁忌包括熱性體質(zhì)者慎用、糖尿病患者注意、腹脹者不宜多吃等，建議及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑飲用。
一、功效與作用
1.滋陰潤肺：銀耳味甘、淡，性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺的功效。蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精，與銀耳搭配，對于肺燥干咳、虛勞咳嗽等癥狀有一定的緩解作用。尤其在干燥的季節(jié)，常喝此湯可滋潤肺部，保持呼吸道的濕潤。
2.補血養(yǎng)顏：桂圓和紅棗是補血的佳品。桂圓味甘，性溫，能補益心脾、養(yǎng)血安神；紅棗味甘，性溫，可補中益氣、養(yǎng)血安神。長期食用此湯可使面色紅潤，改善氣血不足導致的面色萎黃。其中的銀耳富含天然膠質(zhì)，能滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的彈性，起到養(yǎng)顏的效果。
3.健脾益胃：紅棗和蓮子對脾胃有很好的調(diào)養(yǎng)作用。紅棗能健脾胃、補氣血，蓮子可補脾止瀉。對于脾胃虛弱、食欲不振、腹瀉等癥狀有輔助治療作用。通過調(diào)理脾胃，增強脾胃的運化功能，使人體更好地吸收營養(yǎng)。
4.養(yǎng)心安神：桂圓、蓮子和紅棗都有養(yǎng)心安神的作用?，F(xiàn)代社會人壓力大，容易出現(xiàn)心煩失眠等癥狀，飲用此湯有助于寧心安神，提高睡眠質(zhì)量，使人心神安定，緩解焦慮和疲勞。
5.增強免疫力：這道湯中的食材含有豐富的營養(yǎng)成分，如多種維生素、礦物質(zhì)和多糖類物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)相互配合，能夠提高機體的免疫功能，增強人體對疾病的抵抗力，預防感冒等常見疾病。
二、禁忌
1.熱性體質(zhì)者慎用：桂圓和紅棗性溫，過量食用可能會導致熱性體質(zhì)的人出現(xiàn)上火癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等，所以熱性體質(zhì)人群應謹慎食用。
2.糖尿病患者注意：紅棗和桂圓含糖量較高，糖尿病患者食用時要嚴格控制量，以免引起血糖波動。
3.腹脹者不宜多吃：蓮子和紅棗有一定的收澀作用，對于腹脹、消化不良者，過多食用可能加重癥狀，應適量食用。
使用上述食材制作湯品時，應根據(jù)自身的體質(zhì)和健康狀況合理調(diào)整食材用量，謹遵醫(yī)囑，才能達到養(yǎng)生保健的目的。