腳撞到淤青腫了，通?？梢耘菽_，但需要根據受傷的時間選擇不同的水溫。一般建議在傷后48小時內冷水泡腳，48小時后熱水泡腳，有助于促進恢復。
1、48小時內冷水泡腳：腳撞到淤青腫了，通常是由于皮下血管破裂出血導致，48小時內局部血管可能會繼續出血，從而加重淤青、水腫。所以建議48小時內冷水泡腳，有助于收縮血管，減輕出血癥狀，還可以在一定程度上緩解疼痛，但需注意避免凍傷，水溫不可過涼，時間也不能過長；
2、48小時后熱水泡腳：一般48小時后患者腳部出血已經基本停止，此時主要需促進淤血吸收和消腫，這時泡腳可選擇熱水，有助于促進腳部血液循環，進而促進淤青吸收，但也需選擇合適的溫度，避免燙傷。
如果腳部損傷嚴重，還需要給予藥物治療，常用的藥物包括塞來昔布膠囊、三七片等，需要在醫師指導下使用。如果腳部淤血較多，還可遵醫囑通過手術釋放淤血來促進傷口恢復。