羊腰子一般就是羊腎。吃了羊腎后通常2-3個月可見效。
羊腎為動物山羊或綿羊的腎臟，含蛋白質、脂肪、膽固醇、維生素E、維生素A，以及鐵元素、錳元素、銅元素、鈣元素等多種礦物質。從中醫上來看，羊腎入藥還具有補腎壯陽的作用，可治療腎陽虛引起的陽痿和早泄，一般堅持吃2-3個月可以見效，不過具體的見效時間具有差異性。羊腎多可直接食用，但是用藥性微弱，能否產生療效直接關系到患者的病情，所以建議在醫生的指導下進行對癥治療，適量吃羊腎促進恢復。
平時適量吃羊腎比較滋補，還可以增強體質。同時建議加強腰部功能鍛煉，比如做俯臥撐，堅持一段時間，多數就會有效果。