高血壓、氣血不足的調理方法包括飲食調理、運動調理、中藥調理、穴位按摩、情志調節等。
1、飲食調理：高血壓患者應遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，因為合理的飲食可以控制血壓。氣血不足需要補充營養。多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類、蛋類等富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，可以為身體補充氣血所需的營養。
2、運動調理：患者可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以促進血液循環，增強心肺功能，有助于降低血壓和改善氣血不足。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。運動時要循序漸進，避免突然劇烈運動。
3、中藥調理：根據個體情況，在醫生的指導下使用中藥進行調理。如天麻鉤藤飲加減可用于調理高血壓，四物湯加減可補養氣血。中藥調理需要辨證論治，因人而異。
4、穴位按摩：按摩一些具有降壓和補氣血作用的穴位，如涌泉穴、太沖穴、足三里穴等。通過按摩刺激穴位，調節身體機能。按摩時要注意力度適中，以有酸脹感為宜。
5、情志調節：患者應該保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。不良情緒會導致血壓波動，同時影響氣血運行。要學會自我調節，減輕精神壓力。
需要注意的是，高血壓且氣血不足的調理需要綜合考慮，并且在醫生的指導下進行。定期測量血壓，觀察身體狀況。如果癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫。