頭發(fā)細又軟還少需要根據(jù)具體的原因進行針對性處理，常見的原因包括營養(yǎng)不良、精神壓力或應激、不良習慣、自身免疫因素等。

1、營養(yǎng)不良：

嚴重營養(yǎng)不良，蛋白質和微量元素，如鐵、鋅、銅等缺乏，可導致頭發(fā)失去營養(yǎng)支持，引起不同程度的頭發(fā)脫落，伴隨頭發(fā)細軟的現(xiàn)象。日常飲食要多樣化，適量吃富含營養(yǎng)的食物，例如牛肉、雞蛋、魚肉等，不要挑食，同時少吃脂肪過多和刺激性強的食物。

2、精神壓力或應激：

心理壓力較大或在遭受身體或情感上的重大打擊后，頭皮血液流通不暢，會出現(xiàn)頭發(fā)細又軟的現(xiàn)象。平時要注意勞逸結合，規(guī)律作息，調整情緒，避免精神緊張或壓力過大。脫發(fā)范圍廣的患者可佩戴假發(fā)以減輕心理負擔。

3、不良習慣：

經(jīng)常梳馬尾辮或盤發(fā)髻等拉緊頭發(fā)的發(fā)型，會導致牽拉性脫發(fā)，此外，經(jīng)常燙染頭發(fā)和吹頭發(fā)、經(jīng)常暴曬，可使頭發(fā)變脆、容易折斷而脫落。平時梳頭時可以使用寬齒木梳，且動作要輕柔，不要傷到頭皮。避免梳過緊的發(fā)型，如圓髻或馬尾辮，避免過度扭曲、揉搓或拉扯頭發(fā)，盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。

4、自身免疫因素：

自身免疫低下時，免疫系統(tǒng)中的T淋巴細胞發(fā)生功能紊亂，不能分辨毛囊細胞后，就產(chǎn)生針對這些自身細胞的特異性免疫反應，從而破壞毛囊結構，產(chǎn)生脫發(fā)。必要時可以就醫(yī)進行毛發(fā)移植術，醫(yī)生會從患者正常毛囊的部位，通過手術方式將毛囊提取出，經(jīng)分離后再植入到脫發(fā)區(qū)域，以達到外觀改善的目的。

平時要保持頭部清潔，及時清洗頭發(fā)，將頭皮上的油脂和污垢清理干凈。