哺乳期可以適量吃小龍蝦，對寶寶通常沒有不良影響，但要確保食材新鮮、烹飪熟透，建議哺乳期女性飲食方面若有疑慮，及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
小龍蝦富含優(yōu)質蛋白，含量約占總體的14%-18%，這些蛋白質對于哺乳期女性補充營養(yǎng)、助力身體恢復意義重大。產(chǎn)后身體損耗大，乳汁分泌又持續(xù)消耗能量與營養(yǎng)儲備，適量攝入小龍蝦能高效補給蛋白，維持女性體能與機體良好運轉。其還含有鈣、鐵、鋅等豐富礦物質，鈣對強化女性骨骼、保障乳汁鈣含量以助寶寶骨骼發(fā)育非常重要；鐵能預防女性缺鐵性貧血，避免乳汁鐵量不足影響寶寶造血功能；鋅參與寶寶體內(nèi)諸多酶的合成，利于其生長發(fā)育、免疫提升。不過，食用小龍蝦有講究。務必選鮮活小龍蝦，死蝦易滋生細菌、變質，產(chǎn)生組胺等有害物質，一旦女性攝入，不僅自身可能引發(fā)腹瀉、嘔吐，還會經(jīng)乳汁傳遞給寶寶。烹飪方式上，要徹底煮熟，清蒸、水煮較好，高溫可殺死寄生蟲，如肺吸蟲常隱匿蝦肉，熟透可保安全，麻辣、十三香等重口味醬料烹飪時盡量少放辣椒、花椒等刺激性調(diào)料，以防寶寶通過乳汁間接攝入，引發(fā)上火、腸胃不適。
日常護理上，哺乳期女性每次進食小龍蝦后，留意自身及寶寶有無過敏反應，如皮膚紅疹、腹瀉等，確保飲食安全無憂。