通常情況下，小肚子肉太多可以通過改善生活習(xí)慣、做有氧運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食習(xí)慣等減掉。具體分析如下：
1.改善生活習(xí)慣：如果經(jīng)常在飯后立即坐下，而且久坐、久躺，可能會(huì)導(dǎo)致小肚子?長太多肉，一般可以通過改善生活習(xí)慣來減掉，即在飯后適當(dāng)站立后再坐下，也要避免久坐。
2.做有氧運(yùn)動(dòng)：如果運(yùn)動(dòng)量過少，也可能會(huì)導(dǎo)致小肚子肉太多，通常建議通過做有氧運(yùn)動(dòng)來減掉，比如游泳、跑步、跳繩、騎自行車等。
3.調(diào)整飲食習(xí)慣：?如果過量食用炸雞、回鍋肉、烤肉、火鍋等高熱量的食物，也可能會(huì)導(dǎo)致小肚子肉太多，一般需要調(diào)整飲食習(xí)慣，控制攝入高熱量的食物，可以適量食用燕麥片、菠菜、香蕉等潤腸通便的食物。