銀耳、桃膠、雪燕、皂角米通常可以天天吃,但是要注意適量。
銀耳滋陰潤燥、養(yǎng)胃生津,可以緩解咳嗽、口渴、氣短、乏力等癥狀。桃膠和血、通淋、止痢,可緩解血瘕、痢疾、腹痛等癥狀。雪燕是蘋婆屬植物的天然膠狀分泌物,由多糖等物質(zhì)組成,不能被胃腸道消化吸收,也不能產(chǎn)生能量,所以通??梢越档腕w內(nèi)的血糖,還能緩解便秘和促進(jìn)排便。皂角米是豆科皂莢屬落葉喬木的果實(shí),具有潤燥通便、祛風(fēng)消腫的功效,可緩解腸風(fēng)下血、疝氣、腫毒、瘡癬等病癥。通常可以每天食用適量的銀耳、桃膠、雪燕、皂角米,可泡水飲用,也可以煲湯食用。但是要注意適量,因?yàn)樯鲜鍪澄锒己欣w維,大量食用容易加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體不適。
另外, 平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,三餐按時(shí)定量。
