騎行是比較好的鍛煉方法，但長時間騎行可能會產生膝關節疼痛的情況，通?？梢赃M行保守治療，如合理冷熱敷、下肢制動、抬高患肢、適當按摩、藥物治療等，當保守治療無法緩解時，建議采取手術治療等方式，來促進恢復。
一、保守治療：1、合理冷熱敷：當膝蓋疼痛處于急性期時，可以先在局部進行冷敷，冷敷對于膝關節周圍韌帶損傷的恢復較為重要，可以限制水腫范圍。在損傷48小時后可以進行局部熱敷，可以促進局部血液循環、活血化瘀，使局部炎癥因子消散，有利于緩解疼痛；
2、下肢制動：可對下肢進行適當制動，不建議長距離行走，或者繼續參與其他體育活動，在產生疼痛時要盡量休息，通過護膝墊或者支具進行相關固定，使膝關節活動度減少，有利于緩解疼痛的癥狀；
3、抬高患肢：如果局部產生了腫脹，建議抬高患肢，以加快局部靜脈回流和淋巴回流速度，有利于腫脹進一步消除，進而可以緩解膝蓋疼痛；
4、按摩：騎行時間過長導致的膝蓋疼，可以用圓形泡沫軸進行滾動按摩，緩解筋膜緊張的情況，同時增加血液流動以及軟組織循環，有利于緩解疼痛；
5、藥物治療：可遵醫囑使用外用藥膏，如活血止痛膏等，以達到消腫、止痛的效果。也可以應用非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬、塞來昔布等，當局部腫脹比較明顯時，可應用消腫藥物地奧司明片進行對癥處理。
二、手術治療：保守治療無效時，且經過核磁共振檢查發現膝關節內半月板、軟骨磨損，或交叉韌帶損傷、半月板撕裂等情況，可能需要通過微創手術行進一步處理。在微創手術以后要加強膝關節的功能鍛煉，爭取早日恢復膝關節健康。