來(lái)姨媽一般指來(lái)月經(jīng)。通常情況下，來(lái)月經(jīng)是否可以慢跑，需要根據(jù)女性自身體質(zhì)進(jìn)行判斷。具體內(nèi)容如下：
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，是女性一種正常的生理現(xiàn)象。如果女性自身體質(zhì)較好，月經(jīng)期間沒有出現(xiàn)明顯不適癥狀，一般是可以慢跑的，能夠促進(jìn)自身新陳代謝，有利于經(jīng)血的排出。但是女性自身體質(zhì)較差，來(lái)月經(jīng)后有明顯腹部疼痛、手腳冰涼等不適癥狀，此時(shí)身體比較虛弱，通常是不可以慢跑的，以免出現(xiàn)不適癥狀加重的情況。
建議女性在月經(jīng)期間做好防寒保暖措施，還可用熱水袋熱敷腹部，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善腹痛的癥狀。