體寒怕冷的人可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食以及中醫(yī)理療的方式進(jìn)行調(diào)理。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,例如快走、慢跑、跳繩、打太極拳等,有利于提高自身的免疫力和抵抗力,進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì),改善畏寒的情況。
2、調(diào)整飲食:平時(shí)應(yīng)適量吃清淡、易消化、溫?zé)岬氖澄?,例如小米粥、蔬菜粥、鯽魚湯、雞蛋羹等,有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還在一定程度上具有驅(qū)寒的效果。但是盡量不要吃生魚片、雪糕、冰淇淋等過于生冷的食物,以免加重體寒的病情。
3、中醫(yī)理療:建議前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇針灸、艾灸、拔火罐等中醫(yī)理療的方式進(jìn)行調(diào)理,能夠達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、溫中健脾、升陽(yáng)益氣、祛寒逐濕等功效,對(duì)身體有一定的好處。
若上述方法仍不能有效改善體寒怕冷的情況,需要盡快就醫(yī),明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)的治療。
