通常情況下，由于個(gè)體差異，沒(méi)有“黃鱔燉什么食物最補(bǔ)血”的固定說(shuō)法，一般黃鱔燉紅棗、豬肉等食物可以較好地補(bǔ)血，此外，燉黃芪也比較好。具體分析如下：
1.紅棗：黃鱔是藥食同源的一種食物，而且具有補(bǔ)血的效果，紅棗也具有益氣補(bǔ)血的功效，所以黃鱔燉紅棗有助于改善貧血，還可以起到美容養(yǎng)顏、安神養(yǎng)心等作用，因此黃鱔燉紅棗可以較好地補(bǔ)血。
2.豬肉：黃鱔的脂肪含量低，而且其中含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而豬肉性平、味甘，其中的半胱氨酸和血紅素能促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，和黃鱔一起食用可以起到補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力的效果，所以黃鱔燉豬肉可以較好地補(bǔ)血。
3.黃芪：黃芪屬于一味中藥材，具有補(bǔ)氣的作用，而且黃鱔具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，黃鱔燉黃芪具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)血安神等功效，有助于改善氣血不足引起的精神疲乏、面色萎黃等病癥，所以黃鱔燉黃芪可以較好地補(bǔ)血。