從小就手腳冰涼，幾十年了，通常是環境、運動不足、氣血不足、腎陽虛、脾陽虛等多種因素引起的。因此，建議盡快前往醫院進行檢查，并在確認病因后，在醫生的指導下接受治療。
1、環境：如果長時間居住在北方地區，氣溫偏低，局部區域更容易受到外界刺激，這可能導致手和腳變得冰冷。為了提升室內的溫度，建議采用暖氣、空調等設備，并在外出時確保手和腳得到適當的保暖。
2、運動不足：運動不足可能會導致血液循環受阻，從而影響身體的各個部位，包括手腳的正常功能，最終可能導致發冷。建議周期性地進行體育活動，例如慢跑和瑜伽，這有助于緩解身體上的不適。
3、氣血不足：當氣血不充足時，身體的各個部分可能無法獲得足夠的營養和氧氣，從而導致手腳冰冷、精神萎靡、感到無力等癥狀。建議按照醫生的建議，使用具有補氣和養血功效的藥品進行治療，例如歸脾丸、氣血雙補丸和十全大補丸等。
4、腎陽虛：這種疾病通常與過度的房勞、腎元的虧損等因素有關，臨床上常見的癥狀包括腹痛、腹瀉、四肢無力、精神萎靡等。按照醫生的建議，使用鎖陽、肉蓯蓉、菟絲子等具有補腎和益精功效的中草藥來緩解癥狀。
5、脾陽虛：脾陽虛描述的是脾陽氣的不足，這通常與不規律的飲食習慣、長時間的疾病導致的身體虛弱有關，常見的癥狀包括四肢溫度下降、怕冷、腹部脹滿和食欲減退等。患者可以按照醫生的建議，使用人參、茯苓、當歸等藥品，有助于健脾。
在日常生活習慣中，應當確保飲食平衡，增加瘦肉、牛奶、雞蛋等食品的攝入，這對身體健康大有裨益。