喉嚨干疼、有痰可能是環境干燥、飲食不當、咽炎等因素導致的，可以通過改善環境、調整飲食、使用藥物等方式改善癥狀。
1、環境干燥：如果長期處于比較干燥的環境中，口腔、喉嚨流失的水分過多，導致局部的黏膜干燥，可能出現疼痛、有痰等不適癥狀。此時要注意遠離干燥的環境，適量喝水，滋潤喉嚨，一段時間后即可逐漸緩解。
2、飲食不當：經常過量食用辛辣、油膩的食物，比如火鍋、燒烤、炸雞等，可能導致喉嚨黏膜受損，出現干疼、咳痰等癥狀。平時要注意合理飲食，可以適量食用新鮮的蔬果，比如生菜、菠菜、火龍果等。
3、咽炎：如果喉嚨部位存在炎癥，除了干疼、有痰，還可能出現灼熱、發癢等不適癥狀，可以在醫生指導下使用阿莫西林膠囊、清喉利咽顆粒等藥物，可以抑制細菌、清熱利咽、寬胸潤喉，有效緩解不適癥狀。
除上述方式外，還可以采用規律作息、適量運動、中醫治療等方式改善，不適癥狀持續無法緩解時，建議及時前往醫院就診，以免延誤病情，不利于機體恢復。