空氣污染120通常是指空氣質(zhì)量指數(shù)為120,通??梢栽谑覂?nèi)跑步,一般不建議在室外跑步。
空氣質(zhì)量指數(shù)可以反映空氣污染程度,主要是依據(jù)空氣中污染物濃度的高低來判斷的。如果空氣質(zhì)量指數(shù)為120,通常屬于輕度污染,此時一般不建議在室外跑步。在跑步的過程中可能會吸入較多污染物,容易引起支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病,引起咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀,反而不利于身體健康。
但是,患者可以在室內(nèi)跑步,吸入的污染物會相對較少,一般不會對呼吸道產(chǎn)生刺激,不會引起疾病,對人體不會造成太大的損害。
除跑步以外,患者還可以適當進行其他有氧運動,比如游泳、瑜伽、打太極拳等,也可以鍛煉身體,促進新陳代謝,控制體重。
