藕粉是由蓮藕經(jīng)粉碎、過(guò)濾、濃縮、脫水制成的,女人如果長(zhǎng)期適量喝藕粉,同時(shí)控制其他熱量的攝入,并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng),則通常有助于補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在一定程度上可以間接幫助減肥。但是藕粉熱量較高,長(zhǎng)期喝同時(shí)不注意其他飲食攝入和運(yùn)動(dòng),那么一般無(wú)法達(dá)到減肥目的。
一般情況下,藕粉中含有較多的糖分,如果女人長(zhǎng)期過(guò)量喝,且日常生活中運(yùn)動(dòng)量較少,過(guò)多的糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,長(zhǎng)期脂肪堆積即有可能引起發(fā)胖,并沒有減肥的效果。需要注意的是,部分商家在制作過(guò)程中,還可能會(huì)為了改善口感,而加入糖精、增稠劑等添加劑,如果長(zhǎng)期喝較多的藕粉,不僅會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),而且不利于身體健康。此外,藕粉不宜消化,若長(zhǎng)期喝過(guò)多的藕粉,還可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
因此,建議女人日常適量喝藕粉即可,但是如果想要達(dá)到減肥的目的,還需調(diào)整飲食與生活習(xí)慣,減少高熱量的食物,如炸雞、肥肉等,同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),如跑步、登山、游泳等,通過(guò)增加熱量的消耗,來(lái)達(dá)到減肥的效果。
