藕粉是由蓮藕經(jīng)粉碎、過(guò)濾、濃縮、脫水制成的，女人如果長(zhǎng)期適量喝藕粉，同時(shí)控制其他熱量的攝入，并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，則通常有助于補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上可以間接幫助減肥。但是藕粉熱量較高，長(zhǎng)期喝同時(shí)不注意其他飲食攝入和運(yùn)動(dòng)，那么一般無(wú)法達(dá)到減肥目的。
一般情況下，藕粉中含有較多的糖分，如果女人長(zhǎng)期過(guò)量喝，且日常生活中運(yùn)動(dòng)量較少，過(guò)多的糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，長(zhǎng)期脂肪堆積即有可能引起發(fā)胖，并沒有減肥的效果。需要注意的是，部分商家在制作過(guò)程中，還可能會(huì)為了改善口感，而加入糖精、增稠劑等添加劑，如果長(zhǎng)期喝較多的藕粉，不僅會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且不利于身體健康。此外，藕粉不宜消化，若長(zhǎng)期喝過(guò)多的藕粉，還可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
因此，建議女人日常適量喝藕粉即可，但是如果想要達(dá)到減肥的目的，還需調(diào)整飲食與生活習(xí)慣，減少高熱量的食物，如炸雞、肥肉等，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、游泳等，通過(guò)增加熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的效果。