一般情況下，利濕的食物有薏苡仁、冬瓜、白扁豆、辣椒等，具體分析如下：
1.薏苡仁：利濕的食物有薏苡仁，薏苡仁味甘、性涼，具有利水消腫、解毒散結、健脾止瀉等功效，常用于治療水腫、脾虛泄瀉、小便不利等病癥。
2.冬瓜：利濕的食物有冬瓜，冬瓜味甘、性寒，具有利濕、消熱、消腫等功效，常用于治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等病癥。
3.白扁豆：利濕的食物有白扁豆，白扁豆性涼，具有健脾、利濕、解暑等功效，常用于治療夏傷暑濕、發熱、泄瀉等病癥。
4.辣椒：利濕的食物有辣椒，辣椒性熱，具有溫中散寒、下氣消食等功效，常用于治療嘔吐、胃寒氣滯、脘腹脹痛等病癥。
需要注意的是，體內濕氣較重的患者還可以在醫生的指導下服用參苓白術顆粒、藿香正氣膠囊、五苓散等藥物進行治療。