散步和快走都可以起到一定程度的降血糖作用,兩種方式的降血糖速度是因人而異的,無法比較誰更快。
散步和快走都是比較常見的鍛煉方式,有助于增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,改善代謝紊亂的情況,進(jìn)而有助于起到降血糖的作用。因此,存在血糖偏高的患者,通??梢赃m當(dāng)散步或快走,都可以促進(jìn)血糖的降低,但由于個(gè)體差異,并不能準(zhǔn)確判斷哪種方式降血糖更快。建議患者要根據(jù)自身具體情況,選擇合適的鍛煉方式。
患者應(yīng)注意,建議患者可以在飯后1小時(shí),再適當(dāng)進(jìn)行散步或快走,避免空腹運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致血糖過低,出現(xiàn)低血糖造成的頭暈、惡心、眼花等癥狀。
