通常情況下，早上空腹快走減肥效果較好，但是需要長時間的堅持鍛煉。具體內容如下：
減肥是一種以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為方式，空腹快走可以加速身體內脂肪的燃燒，使肌肉快速收縮，加速身體內廢物的代謝，促進腸道蠕動。一般早上空腹快走減肥效果較好，但是需要長時間的堅持鍛煉，能夠促進身體內的血液循環和脂肪的燃燒，從而起到減肥的作用。減肥除了要適當的運動，還要調整飲食，減肥期間盡量不要吃熱量比較高、高飽和脂肪酸的食物，比如肥肉、豬肉等，不利于減肥。