適度運動一般能緩解大腦疲勞，對機體健康有一定的好處。

患者適當的進行一些慢跑、游泳等運動，可以增強大腦血液循環(huán)，促進身體代謝廢物的清除，增加神經元連接和神經網絡的復雜度，對緩解腦部疲勞有一定的效果。另外，適度運動可以使大腦變得更加靈活和敏捷，增強大腦的思維能力。

大腦疲勞可能是多種原因造成的，容易導致患者出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩、頭痛等不適癥狀，不利于機體的健康。建議平時養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜。飲食上應該以清淡為主。

需要注意的是，如果患者經常出現(xiàn)大腦疲勞的情況，可能是神經衰弱、抑郁癥等原因造成的，建議患者及時到醫(yī)院完善相關檢查，明確病因后積極治療。

平時可以適當進行一定體育運動，但是在運動前應該做好準備活動，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，運動時要避免過于劇烈，容易對自身健康狀態(tài)造成一定的影響。