對(duì)于23歲的年輕男性來說，長(zhǎng)期手淫可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。如果出現(xiàn)腎虛癥狀，如疲勞、尿頻等，建議采取以下措施：
加強(qiáng)體育鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等。
調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚類、紅棗等。
藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以考慮使用六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。這類藥物適用于腎陰虛的情況，但需確認(rèn)自身癥狀是否符合。
尿頻問題：如果每小時(shí)想撒尿超過正常次數(shù)（通常為2-4次/小時(shí)），建議就醫(yī)檢查，排除尿路感染或其他疾病。
心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期手淫可能與心理因素有關(guān)，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。
總之，腎虛問題需綜合調(diào)理，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。通過健康的生活方式和適當(dāng)治療，可以改善癥狀，不影響未來生活質(zhì)量。
希望以上建議對(duì)你有所幫助！