爬行通常有一定消耗機(jī)體熱量的作用，但是不一定就能減肥。保證機(jī)體攝入熱量低于消耗熱量，形成熱量缺口，才可以達(dá)到減肥的目的。
1、能減肥：爬行時(shí)可以鍛煉全身的骨骼以及肌肉，若滿足了日常的運(yùn)動(dòng)量，而且適量攝入食物，使得機(jī)體的消耗總熱量高于攝入總熱量，形成熱量缺口。長期堅(jiān)持下來，就可以達(dá)到減肥的目的；
2、不能減肥：若雖然均會(huì)爬行，但是未能達(dá)到日常的運(yùn)動(dòng)量，或者在飲食上進(jìn)食過多高熱量的食物。導(dǎo)致體內(nèi)的消耗總熱量低于攝入總熱量，未形成熱量缺口，就會(huì)使得多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪而堆積在體內(nèi)，此時(shí)爬行則不能減肥，而且還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
若有想要減肥的想法，建議通過合理膳食以及適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量的方式來進(jìn)行科學(xué)減肥。