產后突然生長起來很多白發，多數產婦可以變黑。產后白發與情緒緊張、焦慮、激素水平劇烈變化密切相關，如果希望產后白發變黑，需要從休息、運動、飲食等方面進行調理，通常堅持一段時間后，部分產婦的白發會逐漸變成黑發。
生完孩子后，產婦可能出現焦慮、緊張、睡覺不佳等問題，同時產后雌激素、孕激素會發生較大改變，均容易導致精神抑郁、頭發變白、頭發脫落等現象。如果產后出現白發，應注意改善睡眠，盡量減少起夜次數，同時調整自己的情緒，產褥期后可以適當進行戶外運動，如游泳、跑步、快走，促進產后身體恢復，對于白發生長會起到一定的抑制作用，平時可多吃核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞等食物，也有助于幫助白發逐步變黑。
產婦需要盡量避免外出，以減少受涼的風險，哺乳期還要注意乳房清潔。如果哺乳期夜間休息不佳，影響到精神狀態，可在醫生指導下口服谷維素片、阿普唑侖片等藥物進行處理。