純牛奶和高鈣奶一般沒有哪個好的說法,需要根據自身需求進行選擇。
純牛奶和高鈣奶都是比較常見的牛奶種類,都含有豐富的蛋白質、礦物質等營養物質,高鈣奶相對來說鈣含量更高,是從純牛奶中提煉出來的,其脂肪含量也比較少,適合于需要補鈣的人群。
純牛奶和高鈣奶不能直接進行比較,如果本身沒有缺鈣的情況,一般選擇純牛奶即可。如果本身存在缺鈣的情況,一般建議選擇高鈣奶,對身體有一定益處。
需要注意的是,本身不缺鈣的人群,不建議選擇高鈣奶,以免導致體內的鈣過多,影響骨骼正常的生長和發育,不利于自己的身體健康。
一般情況下,對于正常人群而言,適量喝純牛奶并不會對身體健康造成影響,但是不建議一次性喝過多,以免增加胃腸道負擔,容易引起消化不良的情況,可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀,需要保持適量運動來促進食物的消化和吸收。
