通常情況下,雞蛋不是高脂肪高熱量的食物,但其中也含有一定的熱量和脂肪。適量食用的情況下一般并不會導致身體肥胖,但若長期攝入過量的雞蛋,可能也會導致發胖。
每100克的雞蛋約含有150大卡的熱量,因此相對來說并不屬于高熱量食物。其中每100克雞蛋所含的脂肪,約為10.5克,通常不算高,因此也不屬于高脂肪食物。但雞蛋的蛋白質含量較多,屬于高蛋白食物,另外還含有礦物質、維生素等營養,有助于為人體提供需要的營養成分,有利于身體健康。通常正常成年人每天的雞蛋攝入量在1-2個,不需要吃太多。
雞蛋雖然不屬于高熱量高脂肪類食物,但里邊也含有熱量和脂肪。在過量攝入的情況下,也可能會導致體內脂肪堆積,從而導致發胖。但需要注意的是,部分人群由于體質不同,可能會對雞蛋過敏,此時則不建議繼續食用雞蛋,以免產生過敏反應,影響身體健康。
