紫薯南瓜粥具有緩解饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便等功效和作用，但食用之前一定要明確自身對(duì)上述食物都不存在過敏。紫薯南瓜粥適量食用即可，避免出現(xiàn)食物種類過于單一的情況，對(duì)健康不利。
1、緩解饑餓：紫薯南瓜粥中的蛋白質(zhì)和碳水化合物等成分的含量較高，食用后可增強(qiáng)飽腹感，能夠幫助人體緩解饑餓，恢復(fù)體力；
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紫薯南瓜粥當(dāng)中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，通過補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為機(jī)體代謝提供營(yíng)養(yǎng)，避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏；
3、潤(rùn)腸通便：紫薯南瓜粥當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富，膳食纖維成分有助于刺激腸胃道蠕動(dòng)，可以幫助腸道內(nèi)容物及時(shí)排出，膳食纖維還能吸水膨脹，有助于緩解大便干燥以及排便困難等癥狀。